Той е необходим:
В студените, хладни и преходни сезони на годината, когато организмът се нуждае от значително повишаване на съпротивителните му сили. Рискът от простудни заболявания намалява при приемането на витамин С, тъй като той укрепва имунната система.
При по-сериозни физически натоварвания, защото помага на организма за изграждането или възстановяването на мускулите, съединителната тъкан, костите и хрущялната тъкан.
При зарастване на раните в постоперативния период, тъй като витамин С осигурява производството на колаген в кожата. Това от своя страна ускорява процеса на заздравяване на раните.